瑜伽故事
瑞诗凯诗 2007-04-09 16:53:30

瑜伽故事
 

    这几年亢奋于业务人事的刺激,很久都忽略了自己的身体。于是趁假期住到大觉寺旁边的普照寺,过了个瑜伽假期。         
    普照寺离大觉寺只有200米,不对外营业,三进的院落,正院里一株千年银杏,亭亭如盖,遮住了大半个院子,山门外是成型的松柏,风吹过树叶沙沙做响,偶而有松鼠从红墙上跑过。中夜银河垂地,坐在银杏树下发呆,不时有熟透的银杏果从树上落下,发出轻轻的“吧”的一声。没有电视,没有电脑,也没有杂志。只有自己对着自己的心灵。 
          
    喜欢瑜伽是几年前的事了。就象蒋涛开始学太极拳一样是书房派,虽然满街都是瑜伽馆或者瑜伽培训班,对着书本从原理开始自己一点点来。曾经一个很阳光的运动男生问我,瑜伽有什么意思?不就是一种体操吗?如果按照内家拳和外家拳的武术分发,瑜伽应该属于内家拳。         
         
     瑜伽可以分成感知自我,和宁静心灵两种修行。瑜伽就是要用缓慢而有控制的动作,和一个个相对稳定的姿势中,体会不同角度里自己身体的感受,了解自己的肢体状况,尝试使用平时不注意的一些肌肉。
          
   一个练形意拳的老师傅,他站桩,一站一上午,其乐无穷;我一上午摇摇晃晃,也就拿着一个自称为一脚禅的姿势(单脚站,把另一只脚尽量拉到头上)。真的用心体会时,瑜伽只要一个姿势做好,就已受益匪浅了。不去瑜伽馆,就是觉得几十号人,在老师的带动下,一二三四抬腿弯腰,太像做体操,身体也会为了应付别人的节拍有意无意中应付了事。

    这里只有天籁,唯一的节奏就是自己的呼吸和心跳。空气清冽,五脏六腑都变得通透。         
    瑜伽不是以一股蛮力强撑着去达到一个指标,而是每一步皆有感知,皆有控制,所以不会伤害到身体,而会是身体变得柔软并有力量。(身体柔软的一个显而易见的好处,是坐长途飞机的时候,可以把自己的身体折叠起来在椅子上睡觉,腿/脖颈/腰都能得到休息,而僵硬的人只好硬邦邦地坐在那里。)对宁静心灵的修炼也很有用。
      瑜伽的原理认为,劳作不会使人疲惫,使人疲惫的是焦虑。焦虑无解,所以才焦虑;但是人们又往往明知无解,或者焦虑无用,但还是忍不住患得患失地焦虑。       
    《金刚经》中,须菩提问:“云应何住。云何降伏其心。”佛说:“应如是住。如是降伏其心。”大意是,须菩提问:“应该怎样守住自己的心念,没有心魔呢?”佛说:“就这样就行了。”当初看到这的第一个想法是:“我倒!”当然,《金刚经》第三品里,佛又解释了一下:“所有一切众生之类,若卵生,若胎生,若湿生,若化生。若有色,若无色。若有想,若无想。若非有想,非无想。”想想,确实如此。就是说,当你在想“心无杂念”这四个字的时候,这四个字本身就是杂念。内心不静的人总是万种思绪同时并发,彼此纠缠,不知所以,世界没乱,自己先乱了。
          
    瑜伽的冥想修炼,是让人逐渐归一心神,试图在前念已绝后念未发的时候,找到其中一段空明。哪怕5秒钟,也是很好的休息。不喝咖啡,不吃荤腥。精神和身体得到全面的休息。好象再修道。       

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